Hedef Nabız Hesaplama

Yaş, dinlenik nabız ve egzersiz yoğunluğuna göre Karvonen yöntemiyle hedef nabız aralığı hesaplayın.

Egzersiz için hedef nabız aralığını bulun.

Yaş

Dinlenik Nabız

bpm

Yoğunluk

Hedef Nabız Aralığı

Tahmini maksimum nabız: 190 bpm

142 - 154 bpm

Örnekler

30 yaş, dinlenik nabız 70, orta yoğunluk

Beklenen sonuç: 142 - 154 bpm

220 - yaş formülü kesin midir?

Hayır. Pratik bir tahmindir; performans ve sağlık durumuna göre kişiden kişiye değişebilir.

Hedef nabız hesaplama aracı Karvonen yöntemine göre egzersiz yoğunluğu için uygun nabız aralığını tahmin eder.

Yorum altyapısı kullanıcı hesapları ve moderasyon servisi eklendiğinde bu alana bağlanacak şekilde ayrıldı.